아침 루틴 가이드
상쾌한 하루 시작을 위한 아침 스트레칭, 명상, 모닝 루틴 가이드입니다.
5개의 가이드 생산성
미니멀 모닝 루틴 30분
복잡한 모닝 루틴은 그만, 핵심만 담은 30분 아침 루틴입니다.
건강
아침에 에너지 올리는 7분 루틴
기상 후 몸과 마음을 깨워 활기찬 하루를 시작하는 모닝 루틴입니다.
마음챙김
아침 5분 명상으로 하루 시작하기
바쁜 아침에도 가능한 짧은 명상으로 마음을 정돈하고 하루를 시작하세요.
건강
아침 얼굴 붓기 빼는 5분 루틴
자고 일어나면 붓는 얼굴, 출근 전 빠르게 붓기를 빼는 간단한 방법입니다.
스트레칭
아침 5분 스트레칭으로 하루 시작하기
일어나자마자 침대에서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 몸과 마음을 깨워보세요.