스트레스 가이드
긴장되거나 불안할 때, 마음을 진정시키는 호흡법과 그라운딩 기법입니다.
2개의 가이드 마음챙김
불안할 때 마음 안정시키는 5-4-3-2-1 기법
불안하거나 긴장될 때 오감을 활용해 현재에 집중하는 그라운딩 기법입니다.
마음챙김
스트레스 받을 때 즉시 진정하는 호흡법
긴장되거나 화가 날 때, 그 자리에서 바로 마음을 진정시키는 호흡 기법입니다.
긴장되거나 불안할 때, 마음을 진정시키는 호흡법과 그라운딩 기법입니다.
2개의 가이드불안하거나 긴장될 때 오감을 활용해 현재에 집중하는 그라운딩 기법입니다.
긴장되거나 화가 날 때, 그 자리에서 바로 마음을 진정시키는 호흡 기법입니다.